Po svetovnih statistikah so bolečine v hrbtu na seznamu vzrokov za invalidnost na drugem mestu za virusnimi okužbami. Na seznamu bolnišničnih obiskov so na prvem mestu. V nasprotju s splošnim prepričanjem, da za njimi trpijo predvsem starejši ljudje, pri mlajši generaciji hrbet pogosto boli. Zakaj boli hrbet, katere preventivne ukrepe je treba sprejeti, da bi se temu izognili, pa tudi kakšne vaje bodo pomagale pri bolečinah - ta in druga vprašanja bomo obravnavali v tem članku.
Vzroki
Ker je hrbet precej velik del človeškega telesa in je nanj projiciranih veliko vitalnih organov (srce, pljuča, črevesje, ledvice), je lahko vzrokov za bolečino veliko. Še posebej pogosto so lokalizirani v ledvenem delu.
Glavni razlogi, zakaj vas boli hrbet, so lahko:
- Poškodbe mišic in vezi - prenaprezanje, zvin, krč, hipotermija, kontuzija.
- Bolezni hrbtenice - hernija medvretenčnih ploščic, skolioza, osteohondroza, artroza fasetnih sklepov, stisnjeni živci, premik vretenc, išias, lumbago.
- Bolezni notranjih organov: ledvic, srca, prebavil, male medenice.
Poleg tega bolečina v zadnjem delu telesa spremlja srčni infarkt, možgansko kap.
Tudi pri manjših, a pogostih bolečinah v hrbtu se je treba posvetovati z zdravnikom, da preprečimo razvoj resnejše bolezni. Tako lahko na primer premik vretenc dodatno vodi do osteohondroze ali kile.
Skupina tveganja za težave s hrbtom, ki jih spremljajo boleče občutke, vključuje ljudi, ki:
- delo sedeče ali stoje (na primer vozniki; tisti, ki delajo za računalnikom);
- ukvarjati se z veliko telesno aktivnostjo;
- pogosto doživlja stresne situacije;
- trdo trenirajte v telovadnicah;
- imajo prekomerno telesno težo;
- imajo nepravilno držo.
Simptomi
Nelagodje je lahko lokalizirano na različnih delih hrbta, najpogosteje pa se pojavijo v naslednjih delih telesa.
V spodnjem delu hrbta. Bolečine v hrbtu v ledvenem predelu so praviloma boleče, obsesivne, vlečne, njihovi razlogi so lahko:
- medvretenčna kila;
- osteohondroza;
- radikulitis;
- ženske bolezni;
- izboklina;
- težave z ledvicami.
Bolečina se lahko daje v nogo, postane močnejša, ko oseba sedi ali hodi. V tem primeru je lahko posledica vnetja ishiadičnega živca.
Če nosečnica čuti takšno bolečino, mora po rojstvu otroka opraviti resen pregled hrbtenice:
- V zadnjem delu glave, ki se spremeni v glavobol.Najverjetneje morate biti pozorni na pregled vratnih vretenc. Prav tako na težave z vratom kaže bolečina v predelu vratu in hrbta hkrati. Občuti se pri obračanju in nagibanju glave.
- V lopatici in v središču hrbtenice.Poveča se lahko pri vdihavanju in ko oseba obrne trup. Razlog je treba iskati v delu srca in torakalne hrbtenice.
- Osrednji hrbet- akutna bolečina, ki seva v prsni koš, srce. Verjeten vzrok je nevralgija ali težave z nekim notranjim organom.
- Med lopaticami.Če hrbet med lopaticami rahlo boli, a obsesivno, potem so razlogi najverjetneje v medrebrni nevralgiji, osteohondrozi, skoliozi, drugih težavah s hrbtenico, pa tudi v boleznih želodca, žolčnika, pljuč in jeter.
- V spodnjem delu trupa.Če je taka bolečina akutna in jo spremlja zvišanje temperature, je podobna ledvični koliki ali drugim boleznim ledvic in genitourinarnega sistema.
Najnevarnejša bolečina v hrbtu je tista, ki seva v prsni predel, saj je lahko znak srčnega infarkta. Najpogosteje je boleče nelagodje v hrbtenici. Bolečine v vratu so najbolj problematične za zdravljenje.
Kdaj k zdravniku
Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo po dvigovanju težkega ali nenadnem gibanju. Odpravimo jih lahko z masažo ali posebnimi mazili. Če se bolečina ponavlja ali spremlja človeka nenehno, morate iti k zdravniku. Nevrolog bo pomagal ugotoviti vzroke. S pravilnim odkrivanjem vzroka in njegovo odpravo se lahko trajno znebite nelagodja v hrbtu.
Nepravočasno zdravljenje je polno resnih posledic, vključno s kirurškim posegom.
Ne odlašajte z obiskom zdravnika, če se bolečina:
- akutna in se ne ustavi dva do tri dni;
- konstantna, ki ne mine dva tedna;
- ostro, brez razloga;
- spremlja visoka vročina, želodčni krči, boleče nelagodje v prsnem košu, zapleti pri dihanju;
- daje v nogo;
- pojavil po poškodbi.
Nujno in takoj je treba poklicati rešilca, če se poleg bolečine v hrbtu oseba težko premika, ima zmedenost ali izgubo zavesti, šok.
Metode za diagnosticiranje bolečin v hrbtu
Specialist bo pomagal natančno določiti vzrok na podlagi rezultatov diagnostike, ki se izvaja z naslednjimi metodami:
- ultrazvočni pregled (ultrazvok);
- slikanje z magnetno resonanco (MRI);
- elektrokardiogram (EKG);
- radiografija;
- laboratorijske raziskave.
Metode zdravljenja
Metode zdravljenja lahko grobo razdelimo na tradicionalne in netradicionalne. In tudi za zdravila, nevrokirurške in konzervativne. Razmislimo jih podrobneje.
Tradicionalno
Metode zdravljenja z zdravili so namenjene predvsem lajšanju bolečin in vnetja, izboljšanju presnovnih procesov. Bolečino lajšamo s pomočjo analgetikov v obliki tablet ter v obliki injekcij in kapalk.
V kompleksu so predpisani vitamini C, B in imunomodulatorji. V težjih primerih se dajejo injekcije, ki pomagajo lajšati bolečino in delujejo protivnetno.
Fizioterapevtski postopki so obvezni za boleče občutke v hrbtu, povezane z boleznimi hrbtenice, sklepov, živčnega sistema in posledicami poškodb:
- laserska terapija;
- svetlobni žarek;
- ultrazvok;
- elektroforeza;
- ultravijolično;
- magnetni;
- infrardeče sevanje;
- elektromagnetnih valov.
Sem spada tudi zdravljenje z blatom.
Druga tradicionalna terapija je masaža. Priporočljivo je:
- z osteohondrozo;
- artritis;
- artroza;
- radikulitis;
- težki fizični napori;
- ukrivljenost hrbtenice,
- kila.
Poleg lajšanja bolečin masaža pomaga tudi pri popravljanju drže, izboljšanju krvnega obtoka, obnavljanju imunosti, izboljšanju delovanja notranjih organov, sproščanju živčnega sistema.
Statistični podatki kažejo, da 50 % bolnikov po prvem napadu bolečine v hrbtu, če pravočasno ne poišče zdravniške pomoči, doživi ponavljajoče se napade ali začne zboleti za kroničnimi boleznimi.
Obstajajo tri vrste masaže:
- Klasična (vse masažne tehnike: božanje, trepljanje, drgnjenje, gnetenje itd. ).
- Sprostitev (božanje).
- Spot (z uporabo blazinic prstov).
Razvit je bil tudi kompleks vadbene terapije: terapevtska gimnastika v primeru resnih težav se izvaja pod nadzorom specialista. Začne se z običajnim ležečim položajem - tako bolnik preživi več sej. Nato se obremenitve postopoma povečujejo, uvede se niz preprostih, a učinkovitih vaj za hrbtenico: upogibi, zavoji, dvig nog. Kasneje se uvede dodatna obremenitev v obliki izstrelkov.
Fizioterapija, masaža in vadbena terapija so predpisani šele po lajšanju bolečin pri bolniku. V nasprotnem primeru mu lahko povzroči dodatno škodo.
Nekonvencionalno
Najbolj znane netradicionalne metode so akupunktura, manualna terapija, hirudoterapija, vakuumska terapija, kinezio taping (zdravljenje z lepilnimi trakovi) in druge:
- Akupunktura (akupunktura) je indicirana pri boleznih hrbtenice, nevralgičnih težavah, glavobolih, boleznih sklepov. Ni primeren za vsako osebo. Velikost igel, mesto, kot in globina njihove namestitve se določijo za vsakega bolnika posebej
- Kiropraktik z rokami deluje na hrbtenico. Lahko nastavi vretenčne ploščice, sprosti stisnjene živce in s tem lajša bolečine. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča manualno terapijo kot medicinsko metodo zdravljenja.
- Vakuumsko zdravljenje vključuje postavitev skodelic na hrbet, pod katerimi se ustvari pritisk, zaradi česar kri priteče do problematičnega predela. To vam omogoča hitro lajšanje bolečin in izboljšanje presnovnih procesov. Vakuumska masaža vključuje prerazporeditev pločevink z mesta na mesto.
- Med ljudskimi zdravili so se dobro izkazali obkladki, mazila in drgnjenje:
- Najučinkovitejši so obkladki iz hrena. Hren podrgnemo, pomešamo s kislo smetano, nanesemo na spodnji del hrbta, pokrijemo s prtičkom in zavijemo okoli hrbta s toplim šalom. Liste hrena lahko prelijete z vrelo vodo in jih privežete na spodnji del hrbta.
- Bolečine v križu lahko pomagajo tudi pri lajšanju drgnjenja z mešanico črne redkve in medu.
- Za lajšanje bolečin se v enakih delih po celotni dolžini hrbtenice nanašajo tudi mazila z jodom in limoninim ali brezovim oljem.
Preprečevanje bolečin v hrbtu
Če vstopite v območje tveganja kot oseba, katere hrbtenica je zaradi narave dejavnosti izpostavljena nenehnemu stresu (težko fizično delo, sedeče delo, delo z nogami), morate vsak dan opraviti občasno ogrevanje.
Poleg tega morate uporabiti naslednje nasvete:
- pri dolgotrajnem stoječem položaju se naslonite na navpično površino - steno, steber itd. ;
- pri prenašanju uteži jih enakomerno porazdelite - v obeh rokah je v tem primeru bolje uporabiti nahrbtnik;
- upognite kolena pri dvigovanju težkega bremena s tal;
- ne delajte nenadnih gibov;
- spremljajte držo, ne zgrbite se;
- vzdrževati normalno telesno težo;
- izvajajte gimnastiko, ki vključuje upogibe in zavoje telesa;
- spanje na ortopedski žimnici;
- izključite spanje na visokih blazinah.
Najbolj dostopne in učinkovite preventivne metode so telesne vaje za krepitev hrbtnih mišic, plavanje, zavračanje dvigala in vsakodnevnega vzpenjanja po stopnicah ter hoja.
Najenostavnejše priporočene vaje za krepitev hrbtnih mišic vključujejo:
- Kolčni most- v ležečem položaju upognite noge in dvignite boke navzgor ter dvignite medenico od tal. Telo naj se raztegne v ravni črti. V tem položaju zadržite napete boke nekaj sekund, nato se počasi vrnite v začetni položaj. Priporočljivo je, da to vajo opravite vsaj 12-krat.
- Stranska deska- leže na desni strani in se nasloni na komolec dvignite telo in ga iztegnite v ravni liniji, pri čemer dvignite boke od tal. Enako storite na levi strani.
- Napadi- iz stoječega položaja izmenično skočite naprej z nogami, noge upognite pod kotom 90 stopinj. Priporočeno 10-krat.
- Odklon v ležečem položaju- ležite na trebuhu, se upognite, naslonite se na roke in čim bolj potegnite ramena navzgor.
- Krtanje žoge- leže na hrbtu, ovijte roke okoli kolen in jih potegnite k trebuhu. Lezite tako 30 sekund. Nato se vrnite v začetni položaj.
Fitball vaje so zelo učinkovite za hrbet.
Če se držite teh priporočil, ne morete imeti težav s hrbtenico skozi vse življenje. V primeru njihovega pojava je treba čim prej iti v bolnišnico, da bi pravočasno začeli zdraviti nastalo zdravstveno težavo, ne da bi jo spravili v kronično stanje.